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榮倉奈々の減量方法!食事内容や運動量が衝撃的!成功した秘訣も紹介

榮倉奈々の減量方法

女優の榮倉奈々さんが1ヶ月で7kg痩せたと話題になっています。

映画で演じる役柄のために減量といいますが、一体どんなダイエット方法を実践したのでしょうか。

食事内容や運動、成功した秘訣も気になります。

今回は榮倉奈々さんがたった1ヶ月で7kg痩せた減量方法についてお伝えしていきます。

榮倉奈々の減量方法!

榮倉奈々減量方法

榮倉菜々さんが1ヶ月で7kg減量した方法に関しては、現段階では明らかとなっていません。

ただ1ヶ月で7kgもの体重が減った理由としては、脂肪ではなく筋肉量を大幅に減らしたということもあると思われます。

もともとほっそりとした体型で、日頃からトレーニングを欠かさないという榮倉奈々さん。

週に1、2回のパーソナルトレーニングに加え、日常生活でも運動は欠かさなかったといいます。

そのため榮倉奈々さんは普通の人よりもかなりの筋肉量があったことと思われます。

また今回減量するにあたり、プロのトレーナーが付いていたことは確実でしょう。

shiro
shiro
ライザップだと1ヶ月で8kgとか普通にあるみたいですしね・・・!

普通に考えても1ヶ月で7kgもの減量をするのは、かなり難しいこと。

榮倉奈々さんは、脂肪ではなく筋肉量を減らしたことで、7kgもの減量に成功したといってもいいでしょうね。

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榮倉奈々の普段の食事内容や運動量が衝撃的!

榮倉奈々減量方法

榮倉奈々さんは、普段から食事や運動などに気を配ってるといいます。

女優として、またママとして、そして妻として、いろんな顔を持つ榮倉奈々さん。

忙しい毎日でも健康を保つために、日々努力していることがわかりました。

食事内容:好きなものを食べ夕食は食べない

榮倉奈々さんは、普段から夕食は食べないといいます。

基本的には、朝食と昼食の1日2回の食事のみとのこと。

朝とお昼で1日に必要な栄養素を取れると信じているといいます。

食事を摂る際は、

  • バランス
  • 食べるタイミング

に気をつけているといい、基本的にはなんでも好きなものを食べるようにしているといいます。

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shiro
shiro
カラフルな野菜がたっぷりでとってもヘルシーな食事ですね!

また発酵食品を取り入れたり、腸内環境を良くするための努力もしているといいます。

お酒も普段は飲まず、特別な時だけにしているという榮倉奈々さん。

食生活にかなりこだわりを持っていることが伝わってきます。

運動量:パーソナル&自宅トレーニングをほぼ毎日

榮倉奈々減量方法

榮倉奈々さんは、普段からパーソナルトレーニングや自宅トレーニングを行なっているといいます。

パーソナルトレーニングには週に1、2回通い、1回あたり90分間行なってるとのこと。

自宅でも、ヨガやダンベルを使ったトレーニングを行なっているといいます。

shiro
shiro
家事や子育てもあるので、ちょっとした隙間時間に行なっているそうです・・・!

また日常生活ではスニーカーで過ごすことが多く、毎日8、000歩歩くようにしているともいいます。

健康のためにトレーニングは基本的に毎日やりたい

といい、運動面でもかなり力を入れていることが伝わってきます。

今回の1ヶ月7kgの減量にあたっては、運動量を減らして筋肉量を減らした可能性が高いと思われます。

榮倉奈々が1ヶ月で7kgの減量に成功した秘訣は?

榮倉奈々さんが1ヶ月で7kgもの減量に成功した秘訣は映画へかける想いが影響していると思われます。

映画「糸」の中で榮倉奈々さんは、病に侵される役柄を演じています。

演技だけでなく、見た目からも役柄を演じきったことでしょう。

映画にかける想いが強かったからこそ、たった1ヶ月で7kgもの減量に成功したのではと思われます。

痩せるにあたり、大好きな運動を控え、食事もきっといつもより少なくしたことでしょう。

これも榮倉奈々さんのプロ根性がゆえ。

ダイエット成功の秘訣はやはり強い想いが大きく影響していたのでしょうね。